Advanced-Ausbildung

Das neue Kursangebot (Winter) erscheint anfangs November.

Vom 16. November bis 5. Dezember können Sie sich für die Kurse der Winterstaffel anmelden.

Level 7

1. 25 m Kraul mit Startsprung

Die Kinder können einen korrekten Startsprung mit Unterwasserphase (in Streamline-Position gleiten, Übergang zum Delfinbeinschlag) ausführen und anschliessend 25 Meter Kraul mit Dreier-Zug schwimmen.

2. 15 m Delfinbewegung

Die Kinder können eine kontinuierliche Körperwelle ausführen. Dabei ist die Armposition frei wählbar (in Streamline-Position oder am Körper angelegt). Während der Delfinbewegung atmen die Kinder zur Seite.

3. Sechs Brust-Beinschläge mit Atmung

Die Kinder können in Bauchlage sechs Brust-Beinschläge mit einer Schwung-Stoss-Bewegung ausführen. Dabei ist es wichtig, dass sie beim Anziehen der Beine ein- und beim Strecken wieder ausatmen. Eine Scherbewegung ist nicht erlaubt. Die Arme sind nach vorne gestreckt oder am Körper angelegt.

Level 8

1. 25 m Rücken mit Start

Die Kinder können sich in Rückenlage unter Wasser abstossen, gleiten und mit anschliessendem Delfinbeinschlag das Rückenschwimmen einleiten. Dabei ist wichtig, dass sie die Gleitphase in Streamline-Position ausführen.

2. Sechs Zyklen Brust

Die Kinder können sechs Zyklen Brust schwimmen. Es ist wichtig, dass die Arm- und Beinbewegungen korrekt sind. Das Einatmen soll auf den Armzug abgestimmt werden.

3. Rollwende Kraul und Rücken

Die Kinder können eine vollständige Rollwende ausführen: anschwimmen (beim Rücken zusätzliche Drehung in Bauchlage ), einleiten der Rollbewegung durch einen Delfinkick, Rolle vorwärts, Füsse zur Wand führen, Arme in Streamline-Position in Schwimmrichtung, abstossen ( beim Kraul während des Abstossens Drehung in Bauchlage ).

Level 9

1. 15 m Delfin einarmig

Die Kinder können 15 Meter Delfin mit einem Arm schwimmen, der passive Arm befindet sich in Hochhalteposition. Dabei ist es wichtig, dass der Rhythmus ( zwei Beinschläge pro Armzug ) eingehalten wird. Die Einatmung kann entweder seitlich oder nach vorne ausgeführt werden.

2. 15 m Brust

Die Kinder können mit einer korrekten Koordination der Arme, Beine und Atmung Brust schwimmen. Dabei ist es wichtig, dass am Ende eines Zyklus eine kurze Gleitphase stattfindet.

3. Kippwende Brust

Die Kinder können eine regelkonforme Kippwende im Brustschwimmen ausführen. Dabei ist folgender Ablauf wichtig: anschwimmen, mit beiden Händen zeitgleich Wand berühren, Beine anhocken, Körper seitlich zur Einatmung aufrichten und dabei in entgegengesetzte Richtung kippen, abtauchen und Füsse zur Wand führen, Arme in Streamline-Position strecken und kräftig abstossen.

Level 10

1. 15 m Delfin

Die Kinder können Delfin mit korrekter Arm-Bein-Koordination schwimmen. Dabei ist es wichtig, dass keine Pause vor der Rückholphase entsteht.

2. 25 m Brust

Die Kinder können mit korrekter Koordination effizient Brust schwimmen.

3. 50 m Rücken mit Start und Rollwende

Die Kinder können Rücken schwimmen. Der Start erfolgt mit Abstoss in Rückenlage im Wasser. Nach jeder Länge wird eine Rollwende ausgeführt.

4. 50 m Kraul mit Startsprung und Rollwende

Zu Beginn erfolgt ein Startsprung mit anschliessender Streamline-Position und Delfinbeinschlägen. Die Kinder können anschliessend 50 m Kraul technisch sauber schwimmen (Atmen zur Seite bei jedem Dritten Armzug). Nach 25 m erfolgt eine Rollwende mit anschliessender Unterwasserphase (Streamline-Position und Delfinbeinschläge).